Artrose (Osteoartritis)
Osteoartritis wordt meestal Artrose genoemd en is in Nederland één van de drie meest voorkomende reumatische aandoeningen.
Zowel jonge als oudere mensen kunnen artrose krijgen, de kans wordt echter wel groter naarmate je ouder wordt en dan het vaakst bij mensen boven de 40. Vrouwen hebben tien keer zoveel kans op artrose als mannen.
Artrose is een aandoening aan gewrichten die zeer pijnlijk en beperkend kan zijn.
Het wordt veroorzaakt door een ontsteking waardoor de kwaliteit van het kraakbeen verslechterd. Door de ontsteking worden kraakbeenkussentjes zachter en dunner waardoor botten tegen elkaar aan kunnen schuren en hierdoor kunnen botten vervormen en kunnen exostosen en osteofyten, knobbels op de botten ontstaan.
De osteofyten kunnen stijfheid van het gewricht veroorzaken en zenuwen kunnen erdoor worden bekneld, wat pijn, krachtverlies en gevoelsstoornissen tot gevolg kan hebben.
Artrose in de reguliere geneeskunde
Behandeling in de reguliere geneeskunde bestaat tot nog toe alleen uit symptoom- (pijn)bestrijding.
NSAID's, zoals bijvoorbeeld Ibuprofen en Diclofenac worden vaak voorgeschreven tegen de symptomen van artrose.
Deze medicijnen zorgen er niet voor dat de oorzaak wordt verholpen en kunnen zeker op langere termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Vaak moeten maagbeschermers worden genomen vanwege de schadelijke werking op de maag.
Opiaten pijnstillers zijn pas een optie voor artrose patienten voor wie standaard behandelingen ineffectief zijn of vermeden moeten worden en het gebruik van opiaten kan leiden tot ongewenste bijwerkingen als verslaving en de dood.
Veel kosten en bijwerkingen en helaas maar weinig profijt.
Manuele therapie kan verlichting brengen.
Artrose vraagt om een andere leefwijze
Hoewel artrose een lokale aandoening lijkt zegt het veel over de algehele gezondheid van het lichaam.
Wanneer het lichaam onvoldoende juiste voedingsstoffen binnenkrijgt zal er een grotere kans zijn op artrose.
De werking van nieren en lever dient goed te zijn om vermindering van artrose te bewerkstelligen.
Goede voeding, beweging en het behouden van een gezond gewicht kunnen het beloop van artrose ten goede veranderen.
Artrose en voeding
Wel doen:
-puur eten, verse groenten en fruit. (ook aardappels)
-Groenten, fruit, kiemgrassen, spirulina, algen(olie), vezels en enzymen.
-wilde, vette vis, omega 3 (zalm, sardientjes, makreel, forel, haring)
-groene thee
-avocado's en knoflook zijn bijzonder goed bij artrose
-ongebrande noten, paranoten
-roomboter, kokosolie en olijfolie bevatten de goede vetten.
-Gember, verse gember door het eten, verse gember om thee van te maken of etherische olie van gember.
-Kurkuma, is ontstekingsremmend en verminderd de afbraak van kraakbeen. (*3,4,5,6,7,8)
De verbetering in pijn en functiescores is duidelijk beter bij inname van Turmeric olie. dan bij een controlegroep die Diclofenac innam, daarnaast was ook het niveau van het ontstekingseiwit CRP (C-Reactive Proteïn) sterker gedaald bij inname van Turmeric olie.
Wanneer Kurkuma poeder wordt ingenomen met zwarte peper is de opname verbeterd ten opzichte van wanneer het zonder zwarte peper wordt ingenomen, maar ook dan wordt het snel uitgescheiden na opname. De opname van Kurkuma olie werkt ruim 6 maal beter dan Kurkuma met zwarte peper.(*1)
Er zijn geen bijwerkingen van Kurkuma bekend (*2), de enige kanttekening geldt bij galstenen, dan geen Kurkuma gebruiken.
-Zwarte bes blad
-Koolbladeren zijn een middel uit vroeger tijden, waar ze o.a. werden ingezet bij reumatische verschijnselen. Gebruik de grote bladeren van een kool om een omslag mee te maken. De dikkere stukken kun je eerst kneuzen om de werkzame stoffen uit de kool op het lichaam te krijgen. De koolbladeren kun je omwikkelen met een doek en de hele nacht laten zitten.
-Rozemarijnzuur is een antioxidant en heeft een ontstekingsremmende werking waardoor het een gunstige werking heeft op artrose. Rozemarijnzuur zit in de kruiden rozemarijn, salie, oregano, citroenmelisse en marjolein.
Niet (of zo min mogelijk) doen:
-geraffineerde suiker
-bewerkt eten (pakjes en zakjes)
-bewerkt vlees (leverworst, knakworst)
-roken
-alcohol
-matig met koffie
-witmeel producten
-zuivel
-'snelle koolhydraten'
-rood vlees
-transvetten uit margarine
-light producten
-pinda's
-arachide olie
Artrose en etherische oliën
Etherische oliën die worden gebruikt ter verlichting van artrose zijn onder andere:
Kurkuma, Turmeric wordt gewonnen uit de geelwortelplant en is ontstekingsremmend.
Wintergreen (helaas niet meer toegestaan in Nederland door een nieuwe wet.... )
Ginger, ontstekingsremmend.
Voorbeeld samenstellingen bij artrose:
1) 2 druppels Basilicum, 3 druppels Wintergreen, 3 druppels Marjoram, 3 druppels Oregano, 3 druppels Lemon, 6 druppels Frankincense, 6 druppels Deep Blue, 7 druppels Rosemary.
Vul bovenstaande oliën bij tot 10ml met een plantaardige basisolie in een donkergekleurd glazen flesje.
Gebruik 3 maal daags (of vaker) op de aangedane gebieden.
2) 2 druppels Peppermint, 2 druppels Cypress, 2 druppels Wintergreen, 2 druppels Lemongrass, 2 druppels Geranium, 3 druppels Frankincense, 5 druppels Turmeric.
Vul bovenstaande oliën bij tot 10ml met een plantaardige basisolie in een donkergekleurd glazen flesje.
Gebruik 3 maal daags (of vaker) op de aangedane gebieden.
3) 5 druppels Cypress, 5 druppels Cedarwood, 8 druppels Black Pepper, 8 druppels Turmeric, 13 druppels Ginger.
Vul bovenstaande oliën bij tot 10ml met een plantaardige basisolie in een donkergekleurd glazen flesje.
Gebruik 3 maal daags (of vaker) op de aangedane gebieden.
Doe een mengsel van 5 druppels lavendel, 5 druppels marjoram en 5 druppels rozemarijn op een hete, vochtige doek, leg het doek zo warm mogelijk (zonder te verbranden uiteraard) op de aangedane plek en laat 10 minuten liggen.
Artrose olie 15ml
Artrose olie 15ml
Brengt verlichting bij pijn en helpt ontstekingen tegen gaan.
Smeer eerst de aangedane plek in met een plantaardige basisolie, zoals bijvoorbeeld kokos of olijfolie.
Daarna 2-3 druppels artrose olie aanbrengen.
De olie mag tot elk uur worden aangebracht.
Bij intensief gebruik na 2 weken een pauzeweek inlassen. Bij minder intensief gebruik (een paar keer per dag) is dit niet nodig.
Deep Blue
Deep Blue is een samengestelde olie specifiek gericht op het menselijk bewegingsapparaat.
Deep Blue is verkrijgbaar in verschillende vormen zoals pure olie, verdunde olie en een smeerbare crème, de 'rub'.
Voor uitgebreidere informatie over Deep Blue kijk hier.
Artrose en supplementen
Vitamine C en D
Magnesium
Glucosamine
MSM
Groenlipmossel
Kies voor een goed supplement, bij voedingssupplementen geldt: goedkoop is duurkoop!
Artrose en Cannabis
Zowel CBD als THC blijken zeer effectief tegen artrose en andere reumatische aandoeningen.
CBD werkt onder andere ontstekingsremmend en THC is een bewezen pijnstiller.
Cannabis kan mogelijk deels of volledig opiaten vervangen in sommige gevallen, patiënten kunnen veel baat hebben bij de beschikbaarheid van veilige pijnstillers als cannabinoïden.
In (dierlijke) onderzoeken is een afname in pijnreactie en ontsteking vastgesteld door het stimuleren van de CB1 en CB2-receptoren. Het biedt een neurologische basis voor de pijnstillende effecten van de CB1 en CB2 receptoren, dit betekent dat therapieën met cannabinoïden een daadwerkelijke fysiologische reactie geeft, dit komt dus niet voort uit de regulering van emoties.
Ook helpen cannabinoïden botvorming te beheersen, door botafbraak tegen te gaan en botvorming te verbeteren.
Kies bij voorkeur voor een natuurlijke vorm en niet voor een synthetische cannabidiol.
Artrose en ontzuren
Bij artrose is vaak sprake van verzuring van het lichaam waardoor afvalzuren niet voldoende worden uitgescheiden.
Wanneer de nieren de afvalzuren niet voldoende filteren en uitscheiden worden deze zuren opgeslagen in onder andere de gewrichten en het kraakbeen. Om van deze ophopingen af te komen is het van belang om de zuurgraad van het bloed weer op het juiste niveau te krijgen.
De zuurgraad wordt gemeten in het bloed en wordt uitgedrukt in pH. Deze pH waarde zou tussen de 7,3 en 7,4 moeten liggen.
Wat kun je doen om het lichaam te ontzuren?
1) Voeding!
Basische voedingsstoffen zorgen voor een betere balans.
Groenten, fruit, kiemgrassen, algen, vezels en enzymen.
Zie ook het kopje 'voeding en artrose' hierboven.
2) drink thee van ontzurende kruiden, 2-3 kopjes per dag.
Voorbeelden van ontzurende kruiden zijn: vlierbloesem, brandnetel, zoethout, basilicum, marjoram, lavas, peterselie, rosemary, aardbei-braam-en frambozenblad, goudsbloem, guldenroede, lindebloesem, rozenblad, rozenbottel, selderij.
(BINNENKORT HIER VERKRIJGBAAR)
3)Basisch badzout.
Neem twee maal per week een bad met basisch badzout.
4)Basische druppels.
Verhoog het pH van het drinkwater door deze druppels, hierdoor zal extra natriumcarbonaat worden afgegeven door de maagwandcellen wat afvalzuren helpt verlagen.
5)Basische tabletten.
Deze tabletten lossen pas op in de darmen waar ze natriumcarbonaat afgeven wat hierdoor goed kan worden opgenomen en afvalzuren helpt verlagen.
*1 Anthony, B. ;Merina, B.; Iyer, V.S.; Judy, N.; Lennertz, K.; Joyal, S. (2008) A pilot cross-over study to evaluate human oral bioavailablability of BMC-95 CG (Biocurcumax), a novel bioenhanced preparation of curcumin. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences 70;445-449
*2 Chandran, B. and Goel, A. (2012) A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patiënts with active rheumatoid arthritis. Phytotherapy Research 26;1719-1725.
*3 Colitti, M.; Gaspardo, B.; Della Pria, A.; Scaina, C.; Stefanon, B. (2012) Transcriptome modification of white blood cells after dietary administration of curcumin and non-steroidal anti-inflammatory drug in osteoarthritic affected dogs. Veterinary Immunology and Immunopathology 147;136-146.
*4 Mobasheri, A.; Henrotin, Y.; Biesalki, H.-K.; Shakibaei, M. (2012) Scientific evidence and rationale for the development of curcumin and resveratrol as nutraceuticals for joint health. International Journal of Molecular Sciences 13;4202-4232.
*5 Zhou, H.; Beevers, C.S.;Huang, S. (2011) Targets of curcumin. Current Drug Targets 12;332-347.
*6 Mathy-Hartert, M.: Jacquemont-Collet, I.; Priem, F.; Sanchez, C.; Lambert, C.; Henrotin, Y. (2009) Curcumin Inhibits pro-inmlaffatory mediators and metelloproteinase-3 production by chondrocytes. Inflammation Research 58;899-908
*7 Henrotin, Y.; Clutterbuck, A.L.; Allaway, D.: Lodwig, E.M.; Harris, P.; Mathy-Hartert, M.; Shakibaei, M.; Mobasheri, A. (2010) Biological actions of curcumin on articular chondrocytes. Osteoarthritis and Cartilage 18;141-149.
*8 Kumar, D.; Kumar, M.; Saravanan, C.; Kumr Singh, S. (2012) Curcumin: a potential candidate for matrix metalloproteinase inhibitors. Expert Opinion on Therapeutic Targets 16;959-972.